analyse sanguine des niveaux de potassium

Quels sont les traitements disponibles pour augmenter son taux de testostérone?

Quels sont les traitements disponibles pour augmenter son taux de testostérone?

Comme nous l’avons vu, certains compléments et certaines plantes favorisent la production naturelle de testostérone. Poivre noir, poivre blanc, piments, jalapeño… Grâce à leurs effets hypotenseurs et anti-inflammatoires, ces épices améliorent la circulation sanguine. Le poisson des sushis apporte des oméga-3, lesquels améliorent la circulation sanguine (source, source). Cet antioxydant (un type de flavonoïde) est également présent dans les cerises, les pommes et les oignons. Les huîtres contiennent environ 5,5 mg de zinc par huître, il vous suffirait donc d’en consommer deux pour atteindre votre apport quotidien recommandé en zinc. Enfin, lors de l’utilisation des déodorants et même à l’achat, préférez les produits dont la liste des constituants est sans parabens.

Une étude menée auprès de femmes a montré que la consommation de vin rouge augmentait le désir sexuel (source). Cet effet s’est observé lors de la consommation de 1 ou 2 verres de vin par jour. On n’a constaté aucune amélioration en cas de consommation supérieure à 2 verres par jour. Les légumes verts feuillus comme les épinards, le chou frisé et le cresson sont riches en magnésium.

Un stress chronique favorise la sécrétion de cortisol, hormone antagoniste de la testostérone. Méditation, respiration ou simples pauses dans la journée peuvent suffire à retrouver un état plus serein. Enfin, l’exposition régulière au soleil aide l’organisme à produire de la vitamine D, qui soutient directement la production de testostérone. En complément, il est utile de limiter les perturbateurs endocriniens présents dans les plastiques, cosmétiques ou produits ménagers. Des gestes du quotidien, accessibles à tous, peuvent donc réellement faire la différence.

En fait, une séance d’aérobic peut contribuer à faire baisser votre taux de T. L’hormone testostérone est le plus souvent associée aux personnes qui ont un pénis. Cependant, on peut la trouver dans le corps de tout le monde, mais pas dans les mêmes quantités.

Les plantes comme le tribulus, le fénugrec, l’avoine sauvage ou le palmier nain disposent de vertus santé en plus de véritablement encourager le corps à produire plus de testostérone. Veillez à ce que tous les ingrédients soient connus, d’origine naturelle et développés dans un laboratoire certifié. Le sommeil favorise non seulement la récupération mais aide également à conserver les hormones essentielles à la construction musculaire, comme l’hormone de croissance et la testostérone.

Pour toute question supplémentaire concernant les boosters de testostérone ou la nutrition sportive en général, nos experts sont toujours à votre disposition pour vous aider à trouver ce qu’être en forme signifie pour vous, #FINDYOUTFIT. N’hésitez pas à les contacter via Instagram ou la page service client de notre site. Vous pouvez également vous renseigner sur les symptômes révélant un faible taux de testostérone et demander des conseils supplémentaires à votre médecin. Un test boost pour hommes (litoseoane.es) sanguin est l’une des méthodes les plus précises pour mesurer les niveaux de testostérone.

Il est tout à fait possible d’augmenter rapidement de manière naturelle son taux de testostérone et pour vous aider, voici 11 astuces. Plusieurs études cliniques ont montré une hausse significative de la testostérone totale et libre chez les hommes prenant du shilajit pendant 90 jours, à raison de 250 à 500 mg/jour. C’est cette combinaison d’effets qui fait du shilajit un complément de plus en plus recherché par les hommes soucieux de leur équilibre hormonal, de leur libido, et de leur énergie durable. Apportée par l’alimentation, elle est synthétisée par l’organisme au niveau de la peau sous l’action du soleil (exposition aux rayons ultraviolets B).

Je vous recommande de prendre entre 150 et 250 mg d’extrait de shilajit par jour normalisé en acide fulvique entre 20% et 30%. Je vous recommande de prendre entre 400 et 650 mg d’extrait d’ashwagandha par jour afin de maximiser tous les avantages que vous pouvez obtenir de cette plante étonnante. Pour couvrir facilement vos besoins, prenez un complément alimentaire de bore qui fournit 10 mg par jour pour vous assurer d’en recevoir suffisamment. Considérez que les avocats sont l’une de vos meilleures sources de bore et que vous auriez à manger une portion entière d’une tasse d’avocats pour obtenir seulement 1,7 mg de bore.

Ils déclencheront certains mécanismes dans votre corps, essentiel pour augmenter son taux de testostérone naturellement. La plante contribue en effet au bien-être mental, favorise le désir et aide à maintenir de bonnes relations sexuelles, pour les hommes comme pour les femmes (5). Cette « herbe de la volupté » agirait notamment en s’opposant à l’activité de l’enzyme aromatase et donc à la transformation de la testostérone en œstrogènes (6). Ses effets anti-anxiété semblent également aider à améliorer le tonus sexuel masculin (7-8).